环亚娱乐ag88娱乐简单的分享一些跑步以来的经验和感触

作者: admin 分类: 一些分享 发布时间: 2018-03-07 17:42
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  本人胡鹏,在本地跑圈大家喊我小胡。为什么取个胡叔这么个名字呢。意在自己早已在叔叔行列需要努力锻炼保持良好的身体状态。另一方面自己也希望有更多的年轻人加入跑步大军,强健体魄磨练意志。

  其实在很多资深跑者面前,笔者跑步时间不长,参加的赛事也不多。不过对于跑步笔者确是已经深深喜欢上了。先说一说自己的跑量和跑法吧。

  笔者从17年9月11日开始跑步,刚开始的思是每天跑5公里以上。记得第一天跑了6公里左右双腿实在是比较累。不过也是很舒爽,由于之前每周也基本会踢一场球也算有一些运动底子。不过第二天,第三天开跑就感觉不怎么好了。两条腿的肌肉很酸,跑起来很吃力很想放弃。不过好在自己默默的鼓励自己了下来。在这里运动底子较差的同学前期隔天跑,另外跑完拉伸肌肉非常重要。我刚开始跑基本不拉伸可能肌肉酸也与这个有很大关系。另外为了参考意义更大笔者还是报一下年龄,笔者92年10月生。

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